十堰广电客户端
十堰广播电视台
健康提示春节期间最容易让人发胖，如何才能防止节后脂肪囤积，少长肉，坚持运动是重要法宝。推荐健步走、骑车作为基础的减肥有氧运动项目，保持中等强度，可以持续较长时间，从而达到多消耗热量的目的。可以选择健步走，在餐后半小时到一小时进行，每次走30分钟至45分钟。健步走不是遛弯，要求大步快走，步幅达到身高的一半，步频最好达到120次/分钟。要注意走步姿势，抬头挺胸，两侧手臂前后有力度地摆动，带动身体向前，使呼吸和心跳加快，微微出汗，达到中等强度有氧运动的状态。
编辑：陈琦
不刷牙睡觉 VS 不刷牙吃早餐，哪个更伤身？答案出乎意料
临近开学孩子出现心理不适是抑郁了吗？这样帮助孩子排解
女子运动后立刻洗澡诱发“白肺” 高温天如何科学锻炼
喝下一杯奶茶，身体要付出什么代价？很多人想不到！
“出伏”后养生秘诀 睡得早一点！
